Saiba como prevenir e tratar a celulite

O corpo humano é percorrido por um líquido incolor e transparente que contido nos vasos linfáticos tem a função de filtrar as impurezas do sangue. Quando a circulação linfática diminui ou mesmo se interrompe, o material a ser descartado fica estagnado em algumas zonas do corpo, causando inchaços dolorosos e afecções como a celulite.

O termo “celulite”, denominação popularizada para a Lipodistrofia Ginóide, trata-se de uma desordem caracterizada por nódulos e depressões subcutâneas localizadas que afeta o tecido dérmico e subcutâneo e provocam uma compressão dos vasos sangüíneos e linfáticos. Esse processo dificulta a nutrição celular e favorece o acúmulo de toxinas celulares que deveriam ser eliminadas através dos vasos linfáticos, acarretando problemas alérgicos nas zonas acometidas e provocando uma diminuição das atividades funcionais, além de ser desagradável do ponto de vista estético, dando aparência da famosa “casca de laranja”.

A celulite acomete 90% das mulheres, logo após a adolescência em graus que variam de 1 a 4. Raramente acontece em homens e, ao contrário do que muitas pessoas pensam, não está relacionada com a obesidade, pois aparece tanto em pessoas obesas como em normais ou magras.

Consiste em uma inflamação do espaço ao redor das células adiposas,caracterizando uma aparência de aspecto ondulado da pele, que pode, dependendo do grau, apresentar depressões, principalmente nas coxas, nádegas e abdômen.

Causas

A celulite caracteriza um problema crônico que pode ser desencadeado por diversos fatores endógenos e os exógenos, associados aos fatores predisponentes como sexo, raça, biotipo constitucional e distribuição do tecido adiposo.

Os fatores endógenos estão relacionados às alterações de natureza hormonal, pois se observa que há um aumento no desenvolvimento da celulite durante os períodos de mudança hormonal, tais como puberdade, menopausa, síndrome pré-menstrual, gravidez, início do uso de anticoncepcional, tratamento com estrogênio e alterações nos hormônios da tireóide.

Estes fatores podem se somar à um problema de alteração circulatória local, relacionado a uma diminuição da drenagem linfática natural, além de fatores exógenos agravantes como inadequados hábitos alimentares e de vida,obesidade, excesso de consumo de bebida alcoólica, cigarro, sedentarismo e fatores emocionais.

Tratamento

Uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física regular tem uma influência de até 70% no resultado dos tratamentos.

O tratamento da celulite consiste em hábitos alimentares saudáveis, incluindo uma boa hidratação,prática regular e freqüente de exercícios físicos, tratamento estéticos, dermatológicos até avaliação médica (vascular e endocrinologista) em casos mais graves.

A orientação alimentar individualizada é um fator de grande importância desde que haja a união da dietéticas funcionais a fim de promover a adequada nutrição celular e a detoxificação do organismo, só desta maneira pode-se amenizar ou prevenir a celulite.

DIGA SIM!

BIOATIVOS	FONTES	FUNÇÃO
Vitamina C	Frutas cítricas, gengibre e hortelã	Contribuem para o bom funcionamento do sistema linfático, eliminando toxinas do organismo e reduzem o volume das células. Assim, impedem uma reação que leve ao aparecimento da celulite.
Silício	Aveia	Melhora significativamente a circulação sanguínea, já que a estagnação sanguínea não permite uma boa nutrição das células e provoca sua inflamação. Ácidos graxos insaturados (w-3, w-6 e w-9) Azeite de oliva e semente de linhaça Possui propriedades antiinflamatórias, combatendo edemas ocasionados pela celulite
Isoflavonas	Soja	Substância que se assemelha muito ao hormônio feminino estrógeno. Seu consumo com frequência favoreceria o balanço hormonal positivo, prevenindo contra a celulite, que como já explicado anteriormente, uma das principais causas deve-se ao fator hormonal;
Cafeína Catequinas Tanino	Chá verde	Diurético – Atenua os sintomas da retenção hídrica (quadro que torna mais favorável o aparecimento da celulite); Desintoxicante; Reduz a absorção de triglicérides e colesterol e assim, acarreta em um menor ganho de peso;
-	Água	Hidrate-se: Beba de 1,5 a 2 litros de água diariamente, pois é fundamental para manter o tônus da pele, melhorar a circulação sanguínea e ajudar a eliminar toxinas acumuladas;
Iodo	Algas marinhas	Equilibra o funcionamento da glândula tireóide, evitando alterações hormonais.
Selênio	Castanha do Pará	Antioxidante, previne o envelhecimento precoce da pele.
Clorofila	Vegetais verde escuros – Ex: brócolis, salsinha, espinafre, agrião, entre outros	Melhoram a circulação e desintoxica o organismo; Lentinan e shiitake reforçam a defesa do organismo e reduz processo inflamatório.

DIGA NÃO!

ALIMENTO	FUNÇÃO
Sódio (sal, enlatados, embutidos, shoyu, molho inglês)	Favorecem a retenção hídrica, piorando o aspecto da celulite;
Gorduras e frituras	Em excesso, se acumulam nos tecidos e comprimem as veias, dificultando a nutrição das células e conseqüentemente facilitando o surgimento da celulite.